1、服用此药期间一定要注意饮食清淡，少食辛辣刺激性，油腻油炸难消化的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，注意休息，保证睡眠，不要熬夜等。每日1次，每次1粒，饭后服用。平时需要注意多补钙，多晒太阳，不要剧烈运动，但是腿抽筋的情况严重的话，建议到医院检查一下。
2、维生素K2的正确吃法 每日一次，随餐服用。维生素K2作为保健品，建议每天在餐后服用一次。 区分保健品与药品。目前使用的复方维生素K2属于保健品，并非药品。对于骨质疏松的确诊患者，应接受正规药物治疗。 维生素K2与营养成分结合。
3、维生素K2每天服用最佳时间是每日1次，随餐服用，它是一个保健品。目前所用的复方维生素K2是保健品，不是药品。如果被确切诊断为骨质疏松，患者就要接受正规治疗骨质疏松的药物治疗。作为一个保健品，维生素K2每天服用的最佳时间是每日1次，可以随餐服用。
4、展开全部 可以和钙、维生素D3一起服用，可以有效促进钙质吸收的，维生素K2可以激活骨钙素，助钙成骨，将钙定向沉积到骨骼中。钙+维生素D+维生素K才是缺一不可的科学补钙组合。维生素K2的话推荐迪美兰维生素K2。
5、推荐维生素D 、维生素K2搭配钙片一起吃。涉及到长高的问题，其实是钙、维生素D和维生素K同时工作的。想要长高光靠补钙肯定是不够的。而且这些营养素也不是随便吃的，要根据自己的身体购买适合自己的产品。
6、维生素K2较多地存在于发酵食物中，如奶酪和纳豆中。问题是，我们不宜经常吃这些食物，因为它们会增加我们的胆固醇，而且我们只能从中获得一点K2。如果需要达到一天所需要的维生素K2的量，我们需要补充大概4公斤的牛肉 或 5升牛奶 或 8个蛋黄 或 5升酸奶，这是不切实际的。
烧烤步骤：用料：羊肉100克、香肠100克、骨肉相连100克、西葫芦50克、茄子50克、油15克、孜然粉5克、辣椒面2克。准备好羊肉和蔬菜。还有香肠和骨肉相连。把香肠串到签子上，用剪刀在侧面剪好口子。羊肉切小块，串到签子上，每一串上面要有肥有瘦。西葫芦切片串起来。
五花肉200克，土豆1个，红烧酱油1勺，蚝油1勺，烧烤腌料1勺，葱1根，生姜1块，芝麻一勺。 【具体做法】 准备一块肥瘦相间的五花肉，买来的五花肉先放入冰箱冷冻至微微变硬，这样更加方便切成薄片，再准备一个土豆，土豆还可以换成南瓜、芋头、金针菇等蔬菜。
做法步骤：第1步、先制作烧烤酱，倒入蒜蓉末、芝麻、孜然粉、料酒、生抽、蚝油、小米辣和辣椒粉搅拌均匀。第2步、倒入事先烧好的热油继续搅拌，烧烤酱就完成了。第3步、烤盘铺上锡纸，锡纸刷一层刚才做好的烧烤酱。
烤羊肉串的做法 把羊肉切成一个指节大的小块放盆里备用。洋葱切碎不要太碎，生姜片切末，放胡椒粉、孜然粉、盐，抓拌均匀，腌制五分钟后打入鸡蛋。打入了二个鸡蛋，鸡蛋可以让羊肉变得更加嫩滑，搅拌均匀，把鸡蛋搅拌到每一片肉上面。腌制一个小时后，就可以串烤肉串了。
1、红烧肉：红烧肉是一道著名的大众菜肴，属于热菜。其以五花肉为制作主料，最好选用肥瘦相间的三层肉（五花肉）来做，做法多达二三十种。红烧肉的烹饪技巧，锅具以砂锅为主，做出来的肉肥瘦相间，香甜松软，入口即化。红烧肉在我国各地流传甚广，具有一定的营养价值。
2、做法：1把鸡肉放在烧热人锅里翻炒，放料酒，盐，（锅里不放油）把水份抄干，然后放入姜丝，继续抄，抄熟为止，不再放任何调料然后出锅，2 锅里放油烧热，把干辣椒、花椒放进去抄，（干辣椒、花椒要多些）抄出香味，然后把鸡肉下锅，放入葱、蒜抄至鸡肉发黄放味精出锅 鱼香肉丝 【原料】： 猪肉350克。
3、西芹炒虾仁，用料：西芹一棵、虾仁一碗、盐、糖、蚝油、葱姜末；芹菜切段焯水；锅里放油爆香葱姜后放入虾仁翻炒；等虾仁五分熟时放入芹菜；放蚝油盐糖翻炒均匀即可。
4、黑胡椒牛柳，这个菜很下饭而且很容易。牛肉切片稍微腌一下入味。洋葱辣椒切片。原料就是黑胡椒粉了。先把牛柳炒到变色加点酱油盐，放洋葱辣椒片和黑胡椒粉翻炒2分钟左右出锅。不怕辣的多放些，美味的很。蒜末蒸丝瓜，蒸东西一般都很清淡，却都少不了蒜，比如蒜茸粉丝蒸扇贝。
5、好吃易做的简单菜谱家常菜之可乐鸡翅。材料：鸡中翅1000克、可乐一罐、八角一个、黄酒2勺、生抽4勺。做法：（1）鸡翅在沸水中汆烫一下去掉腥味；（2）热锅热油爆香八角，加入鸡翅，煎到两面稍变色；（3）转中小火继续20分钟，最后汤汁收到快干就可以了；（4）美味的可乐鸡翅上桌。
